5 mitos sobre a terapia

Mitos sobre a terapia que você precisa saber.

Existem alguns mitos relacionados a psicoterapia que ouvimos frequentemente. Algumas frases que provavelmente você já escutou de alguém ou até mesmo disse.

É natural criarmos uma ideia sobre algo que ainda não conhecemos, mas esses mitos podem impedir que cuidemos da nossa saúde mental. Por isso, vamos desmistificar alguns deles:

Mito n.º 1 - "Só pessoas com 'cabeça fraca' precisam de psicólogas. Eu consigo resolver meus problemas sozinho."

Escolher lidar com seus sentimentos, dores e angústias não é uma atitude de uma pessoa fraca. Pelo contrário, exige bastante disponibilidade e esforço. Afinal, compartilhar coisas tão importantes e íntimas não é algo que fazemos com todo mundo.

Outra questão é que não duvidamos da capacidade das pessoas resolverem seus problemas sozinhas. É muito provável que a solução deles virá de você.

Compartilhar significa que quando falamos das nossas questões, dúvidas ou sentimentos para outra pessoa, temos a possibilidade de olhar e refletir com mais cuidado sobre o momento que estamos passando. Assim, também podemos ter a possibilidade de buscar outras estratégias para lidar com eles.

Mito n.º 2 - "Eu não tenho problemas para precisar de terapia."

Bom, na realidade, problema todo mundo tem. O que diferencia é a forma que enxergarmos e lidamos com eles. Mas a questão principal aqui nem é essa. O momento da psicoterapia é um momento de cuidado. E se cuidar é bom em todos os momentos da vida, não somente quando temos algum problema que consideramos sério.

Mito n.º 3 - "Tenho medo de falar. Não quero que pensem mal de mim."

Imagine que você possa fala sobre QUALQUER COISA, e quando digo qualquer coisa, é sobre tudo mesmo!

Na terapia você pode falar sobre o que desejar, sem se preocupar com o que a terapeuta irá pensar sobre você. O nosso papel não é te rotular, fazer julgamentos, nem mesmo dizer o que você tem que fazer.

A proposta é falar nossa percepção diante daquilo que você está compartilhando e que a partir disso, seja possível refletir o que faz sentido ou não para sua vivência.

Mito n.º 4 - "A psicóloga irá me dar conselhos e pode me falar como resolver meus problemas."

Esse é um dos mais comuns e pode gerar uma expectativa que não coincide com o nosso trabalho.

Normalmente quando um amigo, colega ou familiar dá um conselho para você, provavelmente ele irá partir de um julgamento e te oferecer sugestões sobre como lidar com essa situação. E isso não é um problema quando vem de uma pessoa que é próxima, pelo contrário, é importante que possamos compartilhar nossas questões com pessoas que confiamos.

No espaço de terapia isso acontece de maneira diferente. A profissional não irá partir desse lugar julgamento e nem mesmo sugerir coisas das quais ela não tem conhecimento. Assim como quando você quer resolver algum problema e precisa tomar alguma decisão: somente você pode decidir quais são as escolhas que fazem mais sentido na sua vida. Por isso, junto com você vamos explorar possibilidades de como lidar com essa situação, tornando mais consciente as ferramentas que você mesma já tem para refletir, diminuir o impacto ou até mesmo resolver os seus problemas.

Mito n.º 5 - "Não sou louca para precisar de acompanhamento psicológico."

Primeiro precisamos pensar no que entendemos como loucura. Normalmente associamos às pessoas que tem alguma doença mental ou as que tem comportamentos diferentes da maioria das pessoas. Devemos tomar cuidado, pois normalmente utilizamos o termo loucura para rotular e definir negativamente uma pessoa.

Ter alguma doença, transtorno ou ter comportamentos considerados diferentes não significa que a pessoa seja definida apenas por sua condição atual.

A profissional de psicologia atende pessoas nas condições citadas acima. Mas acima de tudo, o compromisso da profissional é de acolhimento e cuidado a todo tipo de pessoa em qualquer situação em que ela esteja vivendo.

Novamente reforço aqui que o processo de terapia é de cuidado e que se cuidar é bom em todos os momentos!

Só você pode saber o que você está sentindo.

Por isso, não importa em qual tamanho do problema e da situação que você esteja passando, a psicoterapia deve ajudar no seu processo de cuidado.